در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن تا نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را تقلیل و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما website آگاهی خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- مراقبه
- جویا
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- استرخاء
- آرامش
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء وجود خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود تغییر بهبود درونی| روحی را باید. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, شاهد بهترانداز در مراقبت.
- مدیتیشن با همه, نیازمند به یک روش زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی